Blog

Dozen of articles. Improve your lifestyle now!

Отделяйте факты от эмоций

Есть один очень хороший прием, чтобы понять, что же на самом деле происходит. То есть посмотреть на ситуацию максимально объективно. Я довольно регулярно его использую со своими клиентами (чаще – с клиентками :) ).

Отделяйте фактическую ситуацию от эмоций.

 

Если мужчина безразличен, значит, он действительно безразличен.

 

Например… “Представляете, он купил себе новый планшет. А у меня телефон совсем убитый, старый. Значит, он вообще не думал обо мне! Значит, ему все равно, что у меня вызовы срываются, что он сам дозвониться не может – это ему безразлично. Он точно меня разлюбил!”.

Факт: Мужчина купил новый планшет. Все остальное – эмоции и интерпретации.

“Я вошла в ресторан и поймала его взгляд, он та-а-а-а-к на меня посмотрел… Пусть он не говорит, что я ему безразлична, это неправда. Даже то, что он подчеркивает, что я ему не интересна, что я не состоялась, ничего не меняет. И злится он на меня, и денег лишает не потому, что отношения закончились, просто он хочет мне отомстить. Он может тысячу раз сказать, что все прошло, но я знаю, что мы – близкие люди”.

Факт: Мужчина злится, много раз сказал, что все закончилось, и прекратил финансирование. Все остальное – эмоции и интерпретации.

“Он, наверное, хочет со мной помириться. Мы уже начали общаться, он спрашивает о моих делах, о работе. Он стал более дружелюбным. Я думаю, он заберет свое заявление из суда о разделе имущества. И у нас еще все возможно“.

Факт: Мужчина подал заявление в суд о разделе имущества и по какой-то причине возобновил общение. Все остальное – эмоции и интерпретации.

Если факт женщине ни о чем не говорит, то вместо собственных интерпретаций лучше задать прямые вопросы. И наблюдать за непосредственной реакцией собеседника, в том числе и невербальной (позиция, голос, изменение интонации, мимика и пр.). Наблюдать нужно как отстраненный наблюдатель, из независимой позиции, как камера видео наблюдения, просто фиксируя факт.

Если конкретно в этот момент эмоции захлестывают, разложить по полочкам можно позже, когда стихия утихнет. Например, сделать так: взять лист бумаги и ручку, разделить на две колонки и записать: что происходит (факт), что я чувствую по этому поводу (эмоции). Перечитать и проверить еще раз, действительно ли в колонке “факт” только действия. Исправить и перечитать снова. А потом – можно готовиться к разговору.

 

С любовью, Лилия Ахремчик, коуч ваших изменений

  

 P.S. Как сделать свою жизнь счастливей, на тренинге “Улучши качество жизни! Секреты изменения убеждений”.

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Написать комментарий

Психология в руках абьюзеров

Допустим, мне не нравятся тупые личности (неосознанность + отсутствие …

Как познакомиться с мужчиной легко и надолго? – тренинг 09 июня 2018 г., Минск

  Каждая женщина хочет быть счастливой, и каждая женщина заслуживает …

Давать ли партнеру гарантии в вечной любви и преданности?

Я думаю, нельзя давать партнеру гарантии в вечной любви и преданности. …